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現代人很忙很辛苦
又要顧及健康
在 Xethia 健康快樂美一天
發現幾個簡單懶人操
蠻實用的，分享給大家
【辦公室伸展運動】
上班坐久肢體僵硬，很需要動一動
【睡前動一動Part1.~臀部緊實操】
辦公室久坐，屁股容易長大
每天做10秒 x 10下
3分鐘簡單瘦屁屁，好棒
【睡前動一動Part2.~正確瘦肚子-捲腹】
辦公室坐久了長大不只是屁屁
還有可怕的【小腹】
10下 簡單瘦小腹
【睡前動一動Part3.~睡前瘦腿操】
最後是重要的瘦腿
空中腳踏車、抬腿
從臀部、小腹、大腿、小腿
晚上一次雕塑
天天做達到美麗身形
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Xethia 健康快樂美一天
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